Ist der Cholesteringehalt von Tintenfischen viel höher als der von fettem Fleisch?

Tintenfische sind köstliche Meeresfrüchte und kommen oft auf den Tischen der Menschen vor. Viele Menschen denken, dass Tintenfische einen höheren Cholesterinspiegel haben als fettes Fleisch und trauen sich nicht, mehr zu essen. Ist dies jedoch wirklich der Fall?

Einführung von Tintenfischen

Tintenfisch, auch Calamari genannt, hat einen extrem hohen Nährwert und ist ein wertvoller Meeresfrüchte. Es ist reich an Eiweiß, Kalzium, Phosphor, Eisen und verschiedenen Spurenelementen, wie Selen, Jod, Mangan, Kupfer usw. Da frischer Tintenfisch nicht allzu lange gelagert werden kann, erscheint er oft als Tiefkühlkost, wie zSaubere, gefrorene, halbfertige Tintenfischröhre. Es wird berichtet, dass der Cholesteringehalt von Tintenfischen bis zu 615 mg beträgt, was dem 40-fachen des Gehalts von fettem Fleisch entspricht. Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Lebererkrankungen sollten mit Vorsicht essen. Die tatsächliche Situation ist jedoch unbekannt.

Der Cholesteringehalt von Tintenfischen ist nicht niedrig – es ist nicht ratsam, mehr zu essen

Der Cholesterinspiegel bei Tintenfischen variiert je nach Art und ist im Allgemeinen höher als bei fettem Fleisch. Daher wird empfohlen, dass die tägliche Aufnahme von Cholesterin aus der Nahrung 300 mg nicht überschreiten sollte. Etwa 36 Gramm getrockneter Tintenfisch oder 125 Gramm frischer Tintenfisch übertreffen nahezu den Standard. Was unsere betrifftSaubere, gefrorene, halbfertige Tintenfischröhre, es ist kein Problem, normal einen kleinen Teller zu verzehren, und unserSaubere, gefrorene, halbfertige Tintenfischröhre kann auch bis zu einem Jahr gelagert werden.

Fetthaltiges Fleisch ist nicht gesünder als Tintenfisch

Fetthaltiges Fleisch und Tintenfisch haben hinsichtlich des Nährwerts jeweils ihre eigenen Vor- und Nachteile und können nicht allein anhand des Gehalts eines Nährstoffs beurteilt werden. Fetthaltiges Fleisch hat einen niedrigeren Cholesterinspiegel als Tintenfisch, aber sein hoher Energie- und Fettgehalt ist gesundheitsschädlich. Tintenfisch hat einen hohen Proteingehalt, der hochwertiges Protein ergänzen kann, und auch sein Mineralstoffgehalt ist höher als der von Fett. UnserSaubere, gefrorene, halbfertige Tintenfischröhre verwendet frische Rohstoffe und sichere technische Verfahren. Insgesamt ist der Nährwert vonSaubere, gefrorene, halbfertige Tintenfischröhre ist besser als fettes Fleisch.

Kontrollieren Sie den Cholesterinspiegel – essen Sie weniger fetthaltiges Fleisch

Fetthaltiges Fleisch hat einen hohen Cholesteringehalt, daher wird empfohlen, weniger davon zu essen. Mageres Fleisch ist reich an hochwertigem Eiweiß und cholesterinarm, daher wird der Verzehr empfohlen. Tintenfisch hat einen höheren Cholesterinspiegel als fettes Fleisch, ist aber reich an Fett und Eiweiß und kann in Maßen verzehrt werden.